Code: BRC0086C
Description: Pomegranate, raw, BrazilPunica granatum L.
Nutrient and weight values refer to the edible part of the food.
| Component | Units | Value per 100g | Full soup spoon (15 g) | Piece/ Unit/ Slice (M) (240 g) |
|---|---|---|---|---|
| Energy | kJ | 260 | 38 | 623 |
| Energy | kcal | 61 | 9 | 146 |
| Moisture | g | 84,0 | 12,6 | 201 |
| Total carbohydrates | g | 15,5 | 2,33 | 37,2 |
| Available carbohydrates | g | 14,7 | 2,20 | 35,2 |
| Proteins | g | 0,40 | 0,06 | 0,97 |
| Lipids | g | tr | tr | tr |
| Fiber | g | 0,44 | 0,07 | 1,05 |
| Alcohol | g | 0,00 | 0,00 | 0,00 |
| Ash | g | 0,50 | 0,08 | 1,21 |
| Cholesterol | mg | 0,00 | 0,00 | 0,00 |
| Total saturated fatty acids | g | NA | NA | NA |
| Total monounsaturated fatty acids | g | NA | NA | NA |
| Total polyunsaturated fatty acids | g | NA | NA | NA |
| Trans fatty acids | g | 0,00 | 0,00 | 0,00 |
| Calcium | mg | 4,75 | 0,71 | 11,4 |
| Iron | mg | 0,26 | 0,04 | 0,62 |
| Sodium | mg | 0,59 | 0,09 | 1,42 |
| Magnesium | mg | 12,7 | 1,91 | 30,5 |
| Phosphor | mg | 40,3 | 6,04 | 96,6 |
| Potassium | mg | 484 | 72,7 | 1162 |
| Manganese | mg | 0,13 | 0,02 | 0,32 |
| Zinc | mg | 0,67 | 0,10 | 1,61 |
| Copper | mg | 0,19 | 0,03 | 0,45 |
| Selenium | mcg | NA | NA | NA |
| Vitamin A | mcg | NA | NA | NA |
| Vitamin A | mcg | NA | NA | NA |
| Vitamin D | mcg | 0,00 | 0,00 | 0,00 |
| Alpha-tocopherol (vitamin E) | mg | NA | NA | NA |
| Thiamine | mg | 0,12 | 0,02 | 0,28 |
| Riboflavin | mg | 0,17 | 0,03 | 0,41 |
| Niacin | mg | tr | tr | tr |
| Pyridoxine (B6) | mg | 0,05 | 0,01 | 0,12 |
| Cobalamin (B12) | mcg | 0,00 | 0,00 | 0,00 |
| Vitamin C | mg | 8,12 | 1,22 | 19,5 |
| Folate | mcg | NA | NA | NA |
| Added salt | g | 0,00 | 0,00 | 0,00 |
| Added sugar | g | 0,00 | 0,00 | 0,00 |
