Code: BRC0024A
Description: Aveia, flocos, finos, Brasil, Avena sativaFloat, << Oat, flakes, Brazil >>
Nutrient and weight values refer to the edible part of the food.
Instructions for entering values in calculation fields:
- In the 'Values per 100g' column, enter the desired quantity in grams and press OK.
- In the other columns, enter a value to be multiplied by the quantities in grams.
| Component | Units | Value for 100g | Full tea spoon (4 g) | Flat tea spoon (1.7 g) | Dessert spoon full (7 g) | Shallow dessert spoon (5 g) | Full soup spoon (15 g) | Shallow soup spoon (7 g) | Anvisa portion (30 g) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Energy | kJ | 1594 | 63 | 27 | 111 | 79 | 239 | 111 | 478 |
| Energy | kcal | 379 | 15 | 6 | 26 | 18 | 56 | 26 | 113 |
| Moisture | g | 9,80 | 0,39 | 0,17 | 0,69 | 0,49 | 1,47 | 0,69 | 2,94 |
| Total carbohydrates | g | 64,5 | 2,58 | 1,10 | 4,52 | 3,23 | 9,68 | 4,52 | 19,4 |
| Available carbohydrates | g | 55,0 | 2,20 | 0,94 | 3,85 | 2,75 | 8,25 | 3,85 | 16,5 |
| Proteins | g | 15,6 | 0,62 | 0,27 | 1,09 | 0,78 | 2,34 | 1,09 | 4,68 |
| Lipids | g | 8,60 | 0,34 | 0,15 | 0,60 | 0,43 | 1,29 | 0,60 | 2,58 |
| Fiber | g | 9,50 | 0,38 | 0,16 | 0,67 | 0,48 | 1,43 | 0,67 | 2,85 |
| Alcohol | g | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 |
| Ash | g | 1,50 | 0,06 | 0,03 | 0,11 | 0,08 | 0,23 | 0,11 | 0,45 |
| Cholesterol | mg | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 |
| Total saturated fatty acids | g | 1,56 | 0,06 | 0,03 | 0,11 | 0,08 | 0,23 | 0,11 | 0,47 |
| Total monounsaturated fatty acids | g | 3,19 | 0,13 | 0,05 | 0,22 | 0,16 | 0,48 | 0,22 | 0,96 |
| Total polyunsaturated fatty acids | g | 3,05 | 0,12 | 0,05 | 0,21 | 0,15 | 0,46 | 0,21 | 0,92 |
| Trans fatty acids | g | NA | NA | NA | NA | NA | NA | NA | NA |
| Calcium | mg | 47,5 | 1,90 | 0,81 | 3,33 | 2,38 | 7,13 | 3,33 | 14,3 |
| Iron | mg | 4,41 | 0,18 | 0,08 | 0,31 | 0,22 | 0,66 | 0,31 | 1,32 |
| Sodium | mg | 4,59 | 0,18 | 0,08 | 0,32 | 0,23 | 0,69 | 0,32 | 1,38 |
| Magnesium | mg | 117 | 4,72 | 2,00 | 8,25 | 5,89 | 17,7 | 8,25 | 35,4 |
| Phosphor | mg | 152 | 6,09 | 2,59 | 10,7 | 7,61 | 22,8 | 10,7 | 45,7 |
| Potassium | mg | 333 | 13,4 | 5,68 | 23,4 | 16,7 | 50,1 | 23,4 | 100 |
| Manganese | mg | 1,88 | 0,08 | 0,03 | 0,13 | 0,09 | 0,28 | 0,13 | 0,56 |
| Zinc | mg | 2,61 | 0,10 | 0,04 | 0,18 | 0,13 | 0,39 | 0,18 | 0,78 |
| Copper | mg | 0,44 | 0,02 | 0,01 | 0,03 | 0,02 | 0,07 | 0,03 | 0,13 |
| Selenium | mcg | NA | NA | NA | NA | NA | NA | NA | NA |
| Vitamin A | mcg | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 |
| Vitamin A | mcg | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 |
| Vitamin D | mcg | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 |
| Alpha-tocopherol (vitamin E) | mg | NA | NA | NA | NA | NA | NA | NA | NA |
| Thiamine | mg | 0,55 | 0,02 | 0,01 | 0,04 | 0,03 | 0,08 | 0,04 | 0,16 |
| Riboflavin | mg | 0,03 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,01 |
| Niacin | mg | 4,44 | 0,18 | 0,08 | 0,31 | 0,22 | 0,67 | 0,31 | 1,33 |
| Pyridoxine (B6) | mg | tr | tr | tr | tr | tr | tr | tr | tr |
| Cobalamin (B12) | mcg | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 |
| Vitamin C | mg | 1,34 | 0,05 | 0,02 | 0,09 | 0,07 | 0,20 | 0,09 | 0,40 |
| Folate | mcg | 55,0 | 2,20 | 0,94 | 3,85 | 2,75 | 8,26 | 3,85 | 16,5 |
| Added salt | g | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 |
| Added sugar | g | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 |
| Added fat | g | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 |
| Vegetable protein | g | 15,6 | 0,62 | 0,27 | 1,09 | 0,78 | 2,34 | 1,09 | 4,68 |
| Animal protein | g | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 |
