Code: BRC0186B
Description: Salada, repolho, branco, cru, c/ molho vinagrete (tomate, cebola, salsinha, vinagre e óleo), c/ sal, Brassica oleracea L. var. capitata << Salad, cabbage, white, raw, with sauce ( tomato, onion, parsley, vinegar and oil), with salt >>
Nutrient and weight values refer to the edible part of the food.
Instructions for entering values in calculation fields:
- In the 'Values per 100g' column, enter the desired quantity in grams and press OK.
- In the other columns, enter a value to be multiplied by the quantities in grams.
| Component | Units | Value for 100g | Spoon serving full (45 g) | Spoon serve shallow (35 g) | Full soup spoon (20 g) | Shallow soup spoon (12 g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Energy | kJ | 183 | 82 | 64 | 36 | 21 |
| Energy | kcal | 44 | 19 | 15 | 8 | 5 |
| Moisture | g | 90,7 | 40,8 | 31,7 | 18,1 | 10,9 |
| Total carbohydrates | g | 4,88 | 2,20 | 1,71 | 0,98 | 0,59 |
| Available carbohydrates | g | 3,24 | 1,46 | 1,14 | 0,65 | 0,39 |
| Proteins | g | 1,04 | 0,47 | 0,36 | 0,21 | 0,13 |
| Lipids | g | 2,63 | 1,18 | 0,92 | 0,53 | 0,32 |
| Fiber | g | 1,64 | 0,74 | 0,57 | 0,33 | 0,20 |
| Alcohol | g | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 |
| Ash | g | 0,79 | 0,35 | 0,27 | 0,16 | 0,09 |
| Cholesterol | mg | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 |
| Total saturated fatty acids | g | 0,41 | 0,19 | 0,14 | 0,08 | 0,05 |
| Total monounsaturated fatty acids | g | 1,91 | 0,86 | 0,67 | 0,38 | 0,23 |
| Total polyunsaturated fatty acids | g | 0,27 | 0,12 | 0,09 | 0,05 | 0,03 |
| Trans fatty acids | g | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 |
| Calcium | mg | 34,4 | 15,5 | 12,0 | 6,87 | 4,12 |
| Iron | mg | 0,26 | 0,12 | 0,09 | 0,05 | 0,03 |
| Sodium | mg | 131 | 59,0 | 45,9 | 26,2 | 15,7 |
| Magnesium | mg | 10,4 | 4,67 | 3,63 | 2,07 | 1,24 |
| Phosphor | mg | 17,8 | 8,03 | 6,24 | 3,57 | 2,14 |
| Potassium | mg | 197 | 89,1 | 69,3 | 39,6 | 23,8 |
| Manganese | mg | 0,21 | 0,09 | 0,07 | 0,04 | 0,02 |
| Zinc | mg | 0,29 | 0,13 | 0,10 | 0,06 | 0,03 |
| Copper | mg | 0,05 | 0,02 | 0,02 | 0,01 | 0,01 |
| Selenium | mcg | 0,04 | 0,02 | 0,02 | 0,01 | 0,01 |
| Vitamin A | mcg | 100 | 45,2 | 35,2 | 20,1 | 12,1 |
| Vitamin A | mcg | 50,2 | 22,6 | 17,6 | 10,0 | 6,03 |
| Vitamin D | mcg | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 |
| Alpha-tocopherol (vitamin E) | mg | 0,65 | 0,29 | 0,23 | 0,13 | 0,08 |
| Thiamine | mg | 0,01 | 0,01 | 0,00 | 0,00 | 0,00 |
| Riboflavin | mg | 0,03 | 0,01 | 0,01 | 0,01 | 0,00 |
| Niacin | mg | 0,02 | 0,01 | 0,01 | 0,00 | 0,00 |
| Pyridoxine (B6) | mg | 0,07 | 0,03 | 0,03 | 0,01 | 0,01 |
| Cobalamin (B12) | mcg | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 |
| Vitamin C | mg | 18,2 | 8,18 | 6,36 | 3,64 | 2,18 |
| Folate | mcg | 29,8 | 13,4 | 10,4 | 5,96 | 3,58 |
| Added salt | g | 0,32 | 0,14 | 0,11 | 0,06 | 0,04 |
| Added sugar | g | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 |
| Added fat | g | - | - | - | - | - |
| Vegetable protein | g | - | - | - | - | - |
| Animal protein | g | - | - | - | - | - |
