Código: BRC0011B
Descrição: Almeirão, cru, Brasil, Cichorium intybus << Chicory greens, raw, Brazil >>
Valores de nutrientes e de peso são referentes a parte comestível do alimento.
| Componente | Unidades | Valor por 100g | Colher sopa cheia (6 g) | Colher sopa rasa (3 g) |
|---|---|---|---|---|
| Energia | kJ | 84 | 5 | 2 |
| Energia | kcal | 20 | 1 | 0 |
| Umidade | g | 92,6 | 5,56 | 2,78 |
| Carboidrato total | g | 4,12 | 0,25 | 0,12 |
| Carboidrato disponível | g | 1,08 | 0,06 | 0,03 |
| Proteína | g | 1,78 | 0,11 | 0,05 |
| Lipídios | g | 0,29 | 0,02 | 0,01 |
| Fibra alimentar | g | 3,04 | 0,18 | 0,09 |
| Álcool | g | 0,00 | 0,00 | 0,00 |
| Cinzas | g | 1,16 | 0,07 | 0,03 |
| Colesterol | mg | 0,00 | 0,00 | 0,00 |
| Ácidos graxos saturados | g | 0,07 | 0,00 | 0,00 |
| Ácidos graxos monoinsaturados | g | 0,01 | 0,00 | 0,00 |
| Ácidos graxos poliinsaturados | g | 0,13 | 0,01 | 0,00 |
| Ácidos graxos trans | g | 0,00 | 0,00 | 0,00 |
| Cálcio | mg | 30,4 | 1,83 | 0,91 |
| Ferro | mg | 0,87 | 0,05 | 0,03 |
| Sódio | mg | 2,76 | 0,17 | 0,08 |
| Magnésio | mg | 16,7 | 1,00 | 0,50 |
| Fósforo | mg | 46,6 | 2,80 | 1,40 |
| Potássio | mg | 433 | 26,0 | 13,0 |
| Manganês | mg | 0,20 | 0,01 | 0,01 |
| Zinco | mg | 0,34 | 0,02 | 0,01 |
| Cobre | mg | 0,12 | 0,01 | 0,00 |
| Selênio | mcg | 1,30 | 0,08 | 0,04 |
| Vitamina A (RE) | mcg | 577 | 34,7 | 17,3 |
| Vitamina A (RAE) | mcg | 288 | 17,3 | 8,66 |
| Vitamina D | mcg | 0,00 | 0,00 | 0,00 |
| Alfa-tocoferol (Vitamina E) | mg | 2,18 | 0,13 | 0,07 |
| Tiamina | mg | 0,13 | 0,01 | 0,00 |
| Riboflavina | mg | 0,21 | 0,01 | 0,01 |
| Niacina | mg | 0,74 | 0,04 | 0,02 |
| Vitamina B6 | mg | tr | tr | tr |
| Vitamina B12 | mcg | 0,00 | 0,00 | 0,00 |
| Vitamina C | mg | 1,98 | 0,12 | 0,06 |
| Equivalente de folato | mcg | 110 | 6,60 | 3,30 |
| Sal de adição | g | 0,00 | 0,00 | 0,00 |
| Açúcar de adição | g | 0,00 | 0,00 | 0,00 |
