Código: BRC0019A
Descrição: Aveia, farelo, cozida, s/ tempero, Brasil, Avena sativa << Oat, bran, cooked, without spices, Brazil >>
Valores de nutrientes e de peso são referentes a parte comestível do alimento.
| Componente | Unidades | Valor por 100g | Colher sopa cheia (25 g) |
|---|---|---|---|
| Energia | kJ | 303 | 75 |
| Energia | kcal | 94 | 23 |
| Umidade | g | 76,7 | 19,2 |
| Carboidrato total | g | 16,1 | 4,03 |
| Carboidrato disponível | g | 12,0 | 3,00 |
| Proteína | g | 4,18 | 1,05 |
| Lipídios | g | 2,31 | 0,58 |
| Fibra alimentar | g | 4,11 | 1,03 |
| Álcool | g | 0,00 | 0,00 |
| Cinzas | g | 0,67 | 0,17 |
| Colesterol | mg | 0,00 | 0,00 |
| Ácidos graxos saturados | g | 0,44 | 0,11 |
| Ácidos graxos monoinsaturados | g | 0,78 | 0,20 |
| Ácidos graxos poliinsaturados | g | 0,91 | 0,23 |
| Ácidos graxos trans | g | NA | NA |
| Cálcio | mg | 14,5 | 3,64 |
| Ferro | mg | 1,28 | 0,32 |
| Sódio | mg | 1,45 | 0,36 |
| Magnésio | mg | 58,2 | 14,5 |
| Fósforo | mg | 173 | 43,3 |
| Potássio | mg | 133 | 33,5 |
| Manganês | mg | 1,40 | 0,35 |
| Zinco | mg | 0,77 | 0,19 |
| Cobre | mg | 0,10 | 0,03 |
| Selênio | mcg | NA | NA |
| Vitamina A (RE) | mcg | 0,00 | 0,00 |
| Vitamina A (RAE) | mcg | 0,00 | 0,00 |
| Vitamina D | mcg | 0,00 | 0,00 |
| Alfa-tocoferol (Vitamina E) | mg | NA | NA |
| Tiamina | mg | 0,23 | 0,06 |
| Riboflavina | mg | 0,05 | 0,01 |
| Niacina | mg | 0,21 | 0,05 |
| Vitamina B6 | mg | 0,04 | 0,01 |
| Vitamina B12 | mcg | 0,00 | 0,00 |
| Vitamina C | mg | 0,00 | 0,00 |
| Equivalente de folato | mcg | 8,73 | 2,18 |
| Sal de adição | g | 0,00 | 0,00 |
| Açúcar de adição | g | 0,00 | 0,00 |
De acordo com a Agência Nacional de Vigilância Sanitária, a porção de consumo recomendada para este produto é de: 10 g
