Código: BRC0026A
Descrição: Aveia, flocos, finos, Brasil, Avena sativaNeston, << Oat, flakes, Brazil >>
Valores de nutrientes e de peso são referentes a parte comestível do alimento.
| Componente | Unidades | Valor por 100g | Colher chá cheia (4 g) | Colher chá rasa (1.7 g) | Colher sobremesa cheia (7 g) | Colher sobremesa rasa (5 g) | Colher sopa cheia (15 g) | Colher sopa rasa (7 g) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Energia | kJ | 1630 | 65 | 27 | 114 | 81 | 244 | 114 |
| Energia | kcal | 387 | 15 | 6 | 27 | 19 | 58 | 27 |
| Umidade | g | 5,50 | 0,22 | 0,09 | 0,39 | 0,28 | 0,83 | 0,39 |
| Carboidrato total | g | 68,3 | 2,73 | 1,16 | 4,78 | 3,41 | 10,2 | 4,78 |
| Carboidrato disponível | g | 56,9 | 2,28 | 0,97 | 3,99 | 2,85 | 8,54 | 3,99 |
| Proteína | g | 15,3 | 0,61 | 0,26 | 1,07 | 0,77 | 2,30 | 1,07 |
| Lipídios | g | 8,40 | 0,34 | 0,14 | 0,59 | 0,42 | 1,26 | 0,59 |
| Fibra alimentar | g | 11,3 | 0,45 | 0,19 | 0,79 | 0,57 | 1,70 | 0,79 |
| Álcool | g | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 |
| Cinzas | g | 2,50 | 0,10 | 0,04 | 0,18 | 0,13 | 0,38 | 0,18 |
| Colesterol | mg | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 |
| Ácidos graxos saturados | g | 1,52 | 0,06 | 0,03 | 0,11 | 0,08 | 0,23 | 0,11 |
| Ácidos graxos monoinsaturados | g | 3,12 | 0,12 | 0,05 | 0,22 | 0,16 | 0,47 | 0,22 |
| Ácidos graxos poliinsaturados | g | 2,98 | 0,12 | 0,05 | 0,21 | 0,15 | 0,45 | 0,21 |
| Ácidos graxos trans | g | NA | NA | NA | NA | NA | NA | NA |
| Cálcio | mg | 49,8 | 1,99 | 0,85 | 3,49 | 2,49 | 7,47 | 3,49 |
| Ferro | mg | 4,62 | 0,18 | 0,08 | 0,32 | 0,23 | 0,69 | 0,32 |
| Sódio | mg | 4,81 | 0,19 | 0,08 | 0,34 | 0,24 | 0,72 | 0,34 |
| Magnésio | mg | 123 | 4,94 | 2,10 | 8,65 | 6,18 | 18,5 | 8,65 |
| Fósforo | mg | 159 | 6,38 | 2,71 | 11,2 | 7,98 | 23,9 | 11,2 |
| Potássio | mg | 349 | 14,0 | 5,95 | 24,5 | 17,5 | 52,5 | 24,5 |
| Manganês | mg | 1,97 | 0,08 | 0,03 | 0,14 | 0,10 | 0,30 | 0,14 |
| Zinco | mg | 2,74 | 0,11 | 0,05 | 0,19 | 0,14 | 0,41 | 0,19 |
| Cobre | mg | 0,46 | 0,02 | 0,01 | 0,03 | 0,02 | 0,07 | 0,03 |
| Selênio | mcg | NA | NA | NA | NA | NA | NA | NA |
| Vitamina A (RE) | mcg | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 |
| Vitamina A (RAE) | mcg | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 |
| Vitamina D | mcg | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 |
| Alfa-tocoferol (Vitamina E) | mg | NA | NA | NA | NA | NA | NA | NA |
| Tiamina | mg | 0,58 | 0,02 | 0,01 | 0,04 | 0,03 | 0,09 | 0,04 |
| Riboflavina | mg | 0,03 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 |
| Niacina | mg | 4,65 | 0,19 | 0,08 | 0,33 | 0,23 | 0,70 | 0,33 |
| Vitamina B6 | mg | tr | tr | tr | tr | tr | tr | tr |
| Vitamina B12 | mcg | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 |
| Vitamina C | mg | 1,40 | 0,06 | 0,02 | 0,10 | 0,07 | 0,21 | 0,10 |
| Equivalente de folato | mcg | 57,7 | 2,31 | 0,98 | 4,04 | 2,88 | 8,65 | 4,04 |
| Sal de adição | g | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 |
| Açúcar de adição | g | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 |
De acordo com a Agência Nacional de Vigilância Sanitária, a porção de consumo recomendada para este produto é de: 30 g
