Código: BRC0959A
Grupo: A - Cereais e derivados
Tipo de Alimento: D - Preparação
Descrição: Granola, cacau, caseira (aveia em flocos, semente de girassol, coco, mel, amêndoa, c/ óleo de milho, c/ cacau em pó)
<< Cereals, granola, cocoa, homemade (flakes oats, sunflower seed, coconut, honey, almond, with corn oil, with cocoa powder) >>
Valores de nutrientes e de peso são referentes a parte comestível do alimento.
| Componente | Unidades | Valor por 100g | Porção média (30 g) |
|---|---|---|---|
| Energia | kJ | 1923 | 576 |
| Energia | kcal | 462 | 138 |
| Umidade | g | 14,2 | 4,27 |
| Carboidrato total | g | 45,7 | 13,7 |
| Carboidrato disponível | g | 36,4 | 10,9 |
| Proteína | g | 11,1 | 3,32 |
| Lipídios | g | 28,1 | 8,44 |
| Fibra alimentar | g | 9,24 | 2,77 |
| Álcool | g | 0,00 | 0,00 |
| Cinzas | g | 0,90 | 0,27 |
| Colesterol | mg | 0,00 | 0,00 |
| Ácidos graxos saturados | g | 8,42 | 2,52 |
| Ácidos graxos monoinsaturados | g | 8,29 | 2,49 |
| Ácidos graxos poliinsaturados | g | 8,82 | 2,65 |
| Ácidos graxos trans | g | 0,03 | 0,01 |
| Cálcio | mg | 62,4 | 18,7 |
| Ferro | mg | 3,76 | 1,13 |
| Sódio | mg | 7,08 | 2,12 |
| Magnésio | mg | 125 | 37,7 |
| Fósforo | mg | 254 | 76,4 |
| Potássio | mg | 415 | 124 |
| Manganês | mg | 1,31 | 0,39 |
| Zinco | mg | 2,47 | 0,74 |
| Cobre | mg | 0,63 | 0,19 |
| Selênio | mcg | 2,96 | 0,89 |
| Vitamina A (RE) | mcg | 0,00 | 0,00 |
| Vitamina A (RAE) | mcg | 0,00 | 0,00 |
| Vitamina D | mcg | 0,00 | 0,00 |
| Alfa-tocoferol (Vitamina E) | mg | 3,60 | 1,08 |
| Tiamina | mg | 0,22 | 0,06 |
| Riboflavina | mg | 0,15 | 0,04 |
| Niacina | mg | 2,25 | 0,68 |
| Vitamina B6 | mg | 0,08 | 0,02 |
| Vitamina B12 | mcg | 0,00 | 0,00 |
| Vitamina C | mg | 1,01 | 0,30 |
| Equivalente de folato | mcg | 38,9 | 11,7 |
| Sal de adição | g | 0,00 | 0,00 |
| Açúcar de adição | g | 0,00 | 0,00 |
| Gordura de adição | g | - | - |
| Proteína vegetal | g | - | - |
| Proteína animal | g | - | - |
