Código: BRC0166B
Descrição: Abóbora, moranga, s/ casca, s/ semente, cozida, drenada, s/ óleo, c/ sal, << Pumpkin, squash, peeled, seedless, cooked, drained, without oil, with salt >>
Valores de nutrientes e de peso são referentes a parte comestível do alimento.
Instruções para inserção de valores nos campos de cálculos:
- Na coluna 'Valores por 100g' digite a quantidade em gramas desejada e aperte OK.
- Nas demais colunas, digite um valor a ser multiplicado pelas quantidades em gramas.
| Componente | Unidades | Valor por 100g | Colher sopa cheia (36 g) | Colher sopa rasa (16 g) | Escumadeira cheia (100 g) | Escumadeira rasa (70 g) | Pedaço/ Unidade/ Fatia (M) (50 g) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Energia | kJ | 72 | 25 | 11 | 71 | 50 | 35 |
| Energia | kcal | 17 | 6 | 2 | 17 | 12 | 8 |
| Umidade | g | 93,8 | 33,8 | 15,0 | 93,8 | 65,7 | 46,9 |
| Carboidrato total | g | 3,98 | 1,43 | 0,64 | 3,98 | 2,79 | 1,99 |
| Carboidrato disponível | g | 1,57 | 0,56 | 0,25 | 1,57 | 1,10 | 0,78 |
| Proteína | g | 1,21 | 0,44 | 0,19 | 1,21 | 0,85 | 0,61 |
| Lipídios | g | 0,14 | 0,05 | 0,02 | 0,14 | 0,10 | 0,07 |
| Fibra alimentar | g | 2,41 | 0,87 | 0,39 | 2,41 | 1,69 | 1,21 |
| Álcool | g | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 |
| Cinzas | g | 0,82 | 0,30 | 0,13 | 0,82 | 0,57 | 0,41 |
| Colesterol | mg | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 |
| Ácidos graxos saturados | g | 0,03 | 0,01 | 0,01 | 0,03 | 0,02 | 0,02 |
| Ácidos graxos monoinsaturados | g | 0,02 | 0,01 | 0,00 | 0,02 | 0,01 | 0,01 |
| Ácidos graxos poliinsaturados | g | 0,01 | 0,00 | 0,00 | 0,01 | 0,01 | 0,01 |
| Ácidos graxos trans | g | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 |
| Cálcio | mg | 3,22 | 1,16 | 0,52 | 3,22 | 2,26 | 1,61 |
| Ferro | mg | tr | tr | tr | tr | tr | tr |
| Sódio | mg | 127 | 46,0 | 20,5 | 127 | 89,5 | 63,9 |
| Magnésio | mg | 1,21 | 0,43 | 0,19 | 1,21 | 0,85 | 0,60 |
| Fósforo | mg | 7,74 | 2,79 | 1,24 | 7,74 | 5,42 | 3,87 |
| Potássio | mg | 67,9 | 24,4 | 10,9 | 67,9 | 47,5 | 33,9 |
| Manganês | mg | 0,01 | 0,00 | 0,00 | 0,01 | 0,01 | 0,01 |
| Zinco | mg | 0,06 | 0,02 | 0,01 | 0,06 | 0,04 | 0,03 |
| Cobre | mg | 0,05 | 0,02 | 0,01 | 0,05 | 0,04 | 0,03 |
| Selênio | mcg | 1,08 | 0,39 | 0,17 | 1,08 | 0,75 | 0,54 |
| Vitamina A (RE) | mcg | 342 | 123 | 54,8 | 342 | 239 | 171 |
| Vitamina A (RAE) | mcg | 171 | 61,6 | 27,4 | 171 | 119 | 85,6 |
| Vitamina D | mcg | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 |
| Alfa-tocoferol (Vitamina E) | mg | 1,50 | 0,54 | 0,24 | 1,50 | 1,05 | 0,75 |
| Tiamina | mg | tr | tr | tr | tr | tr | tr |
| Riboflavina | mg | tr | tr | tr | tr | tr | tr |
| Niacina | mg | tr | tr | tr | tr | tr | tr |
| Vitamina B6 | mg | 0,05 | 0,02 | 0,01 | 0,05 | 0,03 | 0,02 |
| Vitamina B12 | mcg | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 |
| Vitamina C | mg | 6,81 | 2,45 | 1,09 | 6,81 | 4,77 | 3,41 |
| Equivalente de folato | mcg | 5,59 | 2,01 | 0,89 | 5,59 | 3,91 | 2,79 |
| Sal de adição | g | 0,32 | 0,12 | 0,05 | 0,32 | 0,22 | 0,16 |
| Açúcar de adição | g | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 |
